ダイエット 食事

ダイエットに欠かせないのが食事。


口の中に入れるもの＝体の一部になる。


当たり前なんですが、これを理解していない人が多い。




スイーツみたいな高カロリーなものばかり食べて体重が減るわけはない、

分かっちゃいるけどねぇ・・・。

まずはなにが体のためになって、体のためにならないか。




体のための食事って？

→　筋肉や血、免疫を高める食事。



色々と小出しに紹介していきます。

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